Kolacja nie tuczy bardziej niż inne posiłki, wbrew temu, co powtarza się od lat. Znaczenie ma całodzienny bilans. Kolacja ma jednak jedno zadanie: przeprowadzić Cię przez wieczór bez wizyt w lodówce.

• Omlet ze szpinakiem i fetą Kolacja z 28 g białka w 12 minut, przy 407 kcal. Dla kogoś, kto po lekkiej kolacji wraca do lodówki o dwudziestej drugiej. 407 kcal 28 g białka 12 min

Pozostałe kategorie

• Śniadania
• Obiady
• Przekąski

100% darmowe

Pobierz 7 błędów, przez które nigdy nie schudniesz

32 strony · 7 błędów z wyjaśnieniem · co robić zamiast tego

Bez zapisów na konsultacje i bez telefonów od handlowca.

Pobierz darmowy poradnik