Darmowe zasoby
Darmowe kalkulatory, które pomogą Ci zaplanować chudnięcie. Liczą się w Twojej przeglądarce, bez logowania i bez wysyłania danych. Wszystkie wyniki to szacunkowe wyliczenia.
Kiedy osiągnę cel wagowy
Podaj wagę docelową i tempo, a policzę datę osiągnięcia celu i ile kalorii jeść dziennie.
Otwórz kalkulatorZapotrzebowanie kaloryczne
Ile kalorii potrzebujesz dziennie na utrzymanie i na chudnięcie.
Otwórz kalkulatorObwód talii / WHR
Stosunek talia-biodra i ocena ryzyka związanego z brzuchem.
Otwórz kalkulatorMakroskładniki
Rozkład białka, tłuszczu i węglowodanów pod Twój cel.
Otwórz kalkulatorBMI
Wskaźnik masy ciała i interpretacja wyniku.
Otwórz kalkulatorZapotrzebowanie na białko
Ile gramów białka dziennie pod Twoją masę i aktywność.
Otwórz kalkulatorIle wody dziennie
Ile wody pić dziennie przy Twojej wadze i aktywności.
Otwórz kalkulatorSpalanie kalorii
Ile kalorii spalasz na spacerze, biegu czy rowerze.
Otwórz kalkulatorKoszt nadwagi
Roczny koszt nawyku i jego kaloryczny ekwiwalent.
Otwórz kalkulator% tkanki tłuszczowej
Oszacuj procent tłuszczu, masę tłuszczową i sylwetkę (metoda US Navy).
Otwórz kalkulatorPobierz 7 błędów, przez które nigdy nie schudniesz
32 strony · 7 błędów z wyjaśnieniem · co robić zamiast tego
Bez zapisów na konsultacje i bez telefonów od handlowca.
Wszystkie wyniki to szacunkowe wyliczenia o charakterze wyłącznie orientacyjnym i edukacyjnym. Nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej i nie zastępują konsultacji ze specjalistą. Przed zmianami w diecie, aktywności lub suplementacji skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.